Yoga Retreat auf dem Osterhof Fehmarn

“Date mit deinem Körper”

Drei Tage, um völlig in deinen Körper einzutauchen

Wann? 20. - 22. November 2026
Wo? Auf dem Osterhof Fehmarn
Invest? 299€ für das Retreat, 18€ pro Tag für Bio-Frühstücksbuffet, Unterkunft optional buchbar

Unser Körper als architektonisches Meisterwerk trägt uns jeden Tag durch's Leben. Und wie oft nehmen wir uns wirklich Zeit, ihn zu fühlen und uns tief mit seinen Bedürfnissen zu verbinden?

Auf unserem Herbst Retreat lade ich dich ein, genau das zu tun: drei Tage lang ein “Date mit deinem Körper zu haben”. Mit meinem ganz eigenen Yogastil, den ich über die letzten Jahre entwickelt habe, führe ich dich tief in deinen eigenen Körper: zuerst in die Wahrnehmung und dann aus deinem bewussten Gefühl in die Stärkung, Mobilisation und Öffnung.

Das Thema: Ankommen im Körper

Wir nennen es „Ankommen im Körper" – und genau das ist der rote Faden durch das Wochenende: Zuerst nehmen wir wahr, wie sich unser Körper von innen anfühlt. Dann geben wir ihm Raum, sich zu öffnen und zu durch Stärkung wachsen. Zuletzt integrieren wir das Erlebte und setzen gemeinsam Anker, dieses Bewusstsein im Alltag anzuwenden.

Wir wandern dabei gemeinsam durch alle Bereiche - Füße und Bodenkontakt, Beine, 360 Grad Core, Wirbelsäule, Rücken und Schultern, sowie den Herzraum.

Der Ablauf

Freitag – Ankommen
16:00 Uhr - Welcome Circle & erste Yoga-Einheit „Die Beobachterrolle": Wir starten ruhig und erdend: viel Bodenkontakt, längeres Halten, ganz bei dir.
20:00 Uhr - Yin Yoga: Den Abend lassen wir gemeinsam ausklingen – bewusster Kontrast zum dynamischen Tag, mit viel Raum zum Loslassen.

Samstag – Verkörperung & Expansion
Samstag – Verkörperung & Expansion 9:00 Uhr - „Aus dem Gefühl in die Öffnung": Nachdem wir uns am Freitag mit dem Körper verbunden haben, gehen wir aus diesem Gefühl in die Kräftigung und Öffnung. 10:30 Uhr - Frühstück
16:00 Uhr - „Aus der Öffnung in die Stärkung": Aus der Erdung werden wir unseren Körper auch an seine Grenzen bringen und lernen, dort zu bleiben.

Sonntag – Integration
8:30 Uhr - „Wie wende ich mein Körpergefühl im Alltag an?": Ein sanfter Flow führt alles zusammen. Wir lassen das Wochenende nachwirken und lernen alltagstaugliche Anker, die uns helfen, auch im Alltag unseren Körper bewusst anzusprechen.
10:00 Uhr - Frühstück
12:00 Uhr - Closing Circle

Für wen ist dieses Retreat

Dieses Retreat ist für Frauen und Männer zwischen 25 und 55 Jahren – ob du gerade erst mit Yoga anfängst oder schon lange dabei bist. Wichtiger als Vorerfahrung ist die Lust, dir selbst wieder näherzukommen.
Wir praktizieren Yoga Asana weniger wegen der Asana selbst, sondern nutzen diese als Werkzeug für unser Ziel, im Körper anzukommen.

Euer Wochenende auf dem Osterhof

Wir üben in unserer neu errichteten Wellnessscheune – lichtdurchflutet, mit Blick ins Grüne, mitten auf dem Osterhof in Dänschendorf. Zwischen den Einheiten habt ihr das ganze Gelände für euch: Wiesen, unseren Gemüse- und Kräutergarten, vielleicht eine Begegnung mit unseren Ponys oder Ziegen. Gemütliche Herbststürme auf Fehmarn laden zu langen Stand Spaziergängen ein.
Der Hofladen ist geöffnet für Osterhof Goodies und kleine, gesunde Leckereien.
Optional könnt ihr bei Nicole entspannende Massagen oder bei Ayla Shiatsu buchen.

Was ist enthalten

Enthalten:

Alle Yoga-Einheiten des Wochenendes (dynamisches Yoga + Yin Yoga am Freitagabend)
Bio-Frühstück am Samstag- und Sonntagmorgen, liebevoll zubereitet von Nadine und Team aus dem Hofladen
Tee & Wasser während der Einheiten
Freie Nutzung der Wellnessscheune und des Geländes auch außerhalb der Kurszeiten
Welcome-Circle zum Auftakt, Abschlussrunde am Sonntag

Nicht enthalten:

Übernachtung (optional auf dem Osterhof oder außerhalb)
Mittag- und Abendessen

Wohnst du in der Nähe, kannst du einfach zu den Yoga-Zeiten vorbeikommen und abends nach Hause fahren. Reist du von weiter weg an, buchst du dir optional eine unserer neun Unterkünfte direkt auf dem Hof dazu – und verpflegst dich mittags und abends ganz unkompliziert über unseren Hofladen.

Optionale Übernachtung auf dem Osterhof (Preis pro Nacht):