Dynamisches Yoga – Kraft, Beweglichkeit & Entspannung
Mittwochs um 18:30 Uhr, 75 min. mit Annemarie (Anmeldung erforderlich)
75 Min. 18,00 EUR I mind. 3 Teilnehmer I Anmeldung unter a.giordano@osterhof-ayurveda.com
Diese kraftvolle und zugleich ausgleichende Yogastunde ist eine ganzheitliche Einladung an deinen Körper und Geist. Wir kombinieren fließende Bewegungen mit gezieltem Kraftaufbau, Mobilisation aller Körperbereiche und wohltuender Entspannung.
Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus kraftvollen Haltungen, mobilisierenden Flows und achtsamen Momenten der Ruhe – immer mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung, Atmung und Präsenz.
In einer Peak Pose am Ende der Stunde werden wir mit kindlicher Leichtigkeit spielen – neugierig, mutig und erkundungsfreudig.
Die Stunde ist für alle Levels geeignet: Du bekommst individuelle Modifikationen und kannst dein eigenes Tempo wählen – ob du gerade erst beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest.
Ideal für dich, wenn du dich beweglich, kraftvoll und zentriert fühlen möchtest.
Achtsames Yin Yoga
Freitags um 18:00 Uhr, 75 min. mit Christina (Anmeldung erforderlich)
75 Min. 18,00 EUR I mind. 3 Teilnehmer I Anmeldung unter: +49 (0)172 9509459 oder christinalieb123@gmail.com
Hier verbindet sich der Übungsweg der Achtsamkeit mit dem Übungsweg des Yoga.
Achtsamkeit als Grundlage wird mit passiven asanas (Yin Yoga) und mit sanften, aktiven Bewegungen (Yang Yoga) zu einer Einheit. Auch der Atem (pranayama), Entspannungsübungen und Meditation begleiten dich auf diesem Weg.
So kannst du üben, loszulassen, deine Grenzen zu erfahren und Ruhe in der Bewegung zu finden. Die wohltuende Erfahrung des Übens auf der Yogamatte kann dich, in einem Alltag, der immer schneller wird, auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene unterstützen.
Achtsames Yin-Yang Yoga kann von allen Menschen geübt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Verbindliche Anmeldung & Absagefrist
Unsere Yoga-, Calisthenics-, Qigong- und Wellness-Angebote werden mit viel Herz, Zeit und Planung vorbereitet. Damit wir die Kurse zuverlässig organisieren und allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen festen Platz garantieren können, gelten ab sofort folgende Regelungen:
Anmeldungen sind verbindlich.
Eine kostenfreie Absage ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.
Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen wird der Kursbeitrag berechnet, insbesondere dann, wenn durch die Absage die Mindestteilnehmerzahl nicht mehr erreicht wird.
Natürlich kann immer einmal etwas dazwischenkommen – dafür haben wir großes Verständnis. Wenn der Kurs trotz kurzfristiger Absage regulär stattfinden kann, entscheiden wir situationsabhängig und gerne kulant.
Vielen Dank für euer Verständnis, eure Wertschätzung und eure Rücksicht auf unsere gemeinsame Planung.
So schaffen wir für alle einen entspannten und verlässlichen Rahmen für unsere Wellness-Angebote.
