Dynamische Yogastunde – Kraft, Beweglichkeit & Entspannung

Dienstags um 10:30 Uhr mit Annemarie

Diese kraftvolle und zugleich ausgleichende Yogastunde ist eine ganzheitliche Einladung an deinen Körper und Geist. Wir kombinieren fließende Bewegungen mit gezieltem Kraftaufbau, Mobilisation aller Körperbereiche und wohltuender Entspannung.

Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus kraftvollen Haltungen, mobilisierenden Flows und achtsamen Momenten der Ruhe – immer mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung, Atmung und Präsenz.

In einer Peak Pose am Ende der Stunde werden wir mit kindlicher Leichtigkeit spielen – neugierig, mutig und ganz ohne Leistungsdruck.

Die Stunde ist für alle Levels geeignet: Du bekommst individuelle Modifikationen und kannst dein eigenes Tempo wählen – ob du gerade erst beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest.

Ideal für dich, wenn du dich beweglich, kraftvoll und zentriert fühlen möchtest.

60-75 Min. 15,00 EUR I mind. 3 Teilnehmer I Anmeldung unter: +49 (0)160 / 99491392 oder unter a.giordano@osterhof-ayurveda.com

 
 
 



Achtsames Yin-Yang Yoga mit Christina

Donnerstags von 18:00 - 19:15 Uhr

Hier verbindet sich der Übungsweg der Achtsamkeit mit dem Übungsweg des Yoga.
Achtsamkeit als Grundlage wird mit passiven asanas (Yin Yoga) und mit sanften, aktiven Bewegungen (Yang Yoga) zu einer Einheit. Auch der Atem (pranayama), Entspannungsübungen und Meditation begleiten dich auf diesem Weg.
So kannst du üben, loszulassen, deine Grenzen zu erfahren und Ruhe in der Bewegung zu finden. Die wohltuende Erfahrung des Übens auf der Yogamatte kann dich, in einem Alltag, der immer schneller wird, auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene unterstützen.

Achtsames Yin-Yang Yoga kann von allen Menschen geübt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

75 Min. 15,00 EUR I mind. 3 Teilnehmer I Anmeldung unter: +49 (0)172 9509459 oder christinalieb123@gmail.com